Entre lazer e competição, a modalidade reúne diferentes gerações e ganha espaço na rotina de novos praticantes

Gabriela Gomes

A corrida de rua, que antes era considerada uma modalidade apenas para atletas de elite, hoje se tornou presente na rotina de brasileiros com diferentes objetivos e faixas etárias. Para alguns, a modalidade é uma forma de lazer e cuidado com a saúde, para outros, representa competição e até uma possibilidade de carreira.

Segundo dados do relatório de Tendências Esportivas do aplicativo Strava, a corrida é o esporte com maior número de atividades registradas na plataforma em 2025. O levantamento também aponta que a corrida de rua reúne diferentes idades na prática do esporte, mas é a Geração Z quem mais está presente neste esporte.

A análise aponta que o grupo apresentou crescimento superior ao das outras gerações na prática da modalidade. De acordo com o levantamento, a participação em competições e eventos aparece entre as motivações da Geração Z para praticar o esporte. Segundo a pesquisa, a Geração Z tem 75% de chance de estar presente nas corridas do que a Geração X, aqueles nascidos entre 1965 e 1980.

Mais do que apenas um esporte, para quem pratica a corrida todos os dias, a modalidade já virou um estilo de vida, é o caso de Luiz Guilherme do Nascimento, 29, que, após passar por um quadro depressivo, encontrou na corrida uma forma de se reerguer. Apesar de ter o esporte como um hobby, Luiz ainda tem muitos objetivos, como se tornar um triatleta.

O triatlo é uma modalidade esportiva multidesportiva que combina natação, ciclismo e corrida de forma consecutiva. Foi treinando para participar do primeiro triatlo que Luiz se lesionou, por negligências aos cuidados necessários. A lesão e a recuperação foram a chave para Luiz perceber o quanto o esporte mudou e faz parte da sua vida.

Enquanto para algumas pessoas a corrida é apenas uma forma de se exercitar, para outras ela faz parte do sonho de se profissionalizar, como é o caso da Milena Gomes, 22. A atleta e profissional de educação física conta que o atletismo cruzou o seu caminho quando ainda tinha 11 anos, por meio de um projeto na escola em que estudava. Milena sempre contou com o apoio do pai, que nunca mediu esforços para ajudar a filha nas competições e para que se tornasse uma atleta de alto rendimento.

A corrida de rua entrou em sua vida logo após a pandemia. Na época, ela começou a conciliar os treinos na pista com competições de rua, visando o retorno financeiro por meio das premiações. Hoje, a modalidade faz parte da rotina da atleta e também representa um espaço de refúgio e desafogo mental, ajudando-a em todos os sentidos.

Benefícios da Corrida de Rua

A prática regular de atividade física também pode contribuir para a saúde metal. Além de melhorar o condicionamento cardiovascular e a glicemia, as atividades podem combater o estresse e ajudar a diminuir casos de ansiedade e depressão, como explica o preparador físico Hugo Gabriel Amato.

Ao praticar atividades físicas, o corpo libera substâncias como serotonina e dopamina, auxiliando na regulação do cortisol e sendo um aliado no tratamento dos transtornos emocionais. No cenário da corrida de rua, Hugo explica que, ao realizar a atividade, o corpo humano ativa um instinto de luta/fuga, fazendo com que o corpo e a mente se adaptem melhor ao estresse.

Esses fatores também influenciam na decisão de começar a praticar a corrida. Milena Gomes, que, além de ser atleta, também trabalha com assessoria de corrida, um serviço que auxilia pessoas a se desenvolverem no esporte, alerta sobre os riscos de começar a prática sem os devidos cuidados.

A profissional afirma que não é necessário investir nos equipamentos mais caros ou profissionais para começar, mas uma preparação com alongamentos, fortalecimento e treinos, para evitar possíveis lesões. A assessoria de corrida surge nesse contexto para auxiliar, acompanhar, orientar e planejar os treinos de corrida de acordo com as particiularidades e necessidades de cada praticante.

20ª Corrida FAESA

Para quem quer começar a praticar a modalidade, a 20ª Corrida FAESA acontece no dia 1° de novembro e integra o calendário de eventos da instituição, reunindo atletas e amadores de todo o Brasil. As inscrições seguem abertas até 9 de outubro. Estudantes, professores e funcionários da FAESA têm 50% de desconto mediante comprovação de vínculo

Ouça o BalacoLACOS

Quer saber mais sobre a corrida de rua e as diferentes formas de vivenciar o esporte? O tema será o assunto do primeiro episódio da nova tmeporada do videocast BalacoLACOS, produzidos pelos alunos do Núcleo de Jornalismo do LACOS FAESA.

O episódio será lançado na próxima quarta-feira, 30 de setembro no YoutTube da TV FAESA, e vai reunir informações e histórias de quem vive a cada corrida de diferentes maneiras.